Frango Lo Mein
4 Servings Rendimento: 4 porções
minutes Prep Time: 10 minutos
minutes Cook Time: 20 minutos
minutes Tempo Total: 30 minutos
Curso: Curso Principal
Cozinha: Chinesa
Frango Lo Mein com macarrão de ovo chinês chewy, brotos de feijão, frango, pimentão e cenoura em menos de 30 minutos, como o seu restaurante de comida chinesa favorita.
Ingredientes
ounces Chinese egg noodles Macarrão de ovos chineses de 10 onças
teaspoon sesame oil 1 colher de chá de óleo de gergelim
tablespoons canola oil 2 colheres de sopa de óleo de canola
chicken breasts sliced thinly 2 peitos de frango fatiados
red bell pepper thinly sliced 1 pimentão vermelho em fatias finas
teaspoon minced ginger 1 colher de chá de gengibre picado
cloves garlic minced 2 dentes de alho picados
cup water 3/4 xícara de água
cup lite soy sauce 1/4 xícara de molho de soja Lite
tablespoons cornstarch 2 colheres de sopa de amido de milho
tablespoon oyster sauce 1 colher de sopa de molho de ostra
tablespoon vegetable oil 1 colher de sopa de óleo vegetal
carrot thinly sliced 1 cenoura em fatias finas
cup onion slices 1/2 xícara de fatias de cebola
cup shredded cabbage 1/2 xícara de repolho picado
cup bean sprouts 1 xícara de brotos de feijão
Instruções
Nota: clique nos horários nas instruções para iniciar um temporizador de cozinha enquanto cozinha.
Cozinhe o macarrão de ovo a um minuto das instruções.
Escorra e misture com óleo de gergelim em uma tigela para cobrir.
Aqueça o óleo de canola em uma frigideira grande ou wok em fogo médio-alto.
on each side until cooked through. Cozinhe o frango 3-4 minutos de cada lado até que esteja cozido.
, stirring frequently until just softened. Retire da panela e adicione os pimentões vermelhos, gengibre e alho e cozinhe-os por 1-2 minutos , mexendo com freqüência até ficarem macios.
Acrescente a água, o molho de soja, o amido de milho e o molho de ostra na frigideira.
before adding back in the chicken and egg noodles. Adicione a cenoura, cebola e repolho e cozinhe por 1-2 minutos antes de adicionar de volta no macarrão de frango e ovo.
Adicione os brotos de feijão, misture bem todos os ingredientes e sirva.
Informação nutricional
Rendimento: 4 porções, quantidade por porção: 532 calorias, Tamanho da dose: 1, Calorias: 532g
Créditos:http://www.receitaspratos.com/frango-lo-mein/
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