segunda-feira, 14 de dezembro de 2020

TAÇAS EXÓTICAS DE PAPAIA COM IOGURTE NATURAL – UMA PEQUENA DELÍCIA PARA MIÚDOS E GRAÚDOS

 


TAÇAS EXÓTICAS DE PAPAIA COM IOGURTE NATURAL – UMA PEQUENA DELÍCIA PARA MIÚDOS E GRAÚDOS


As taças de fruta fresca são recorrentes cá por casa.

O FM, tal como muitas crianças, tem muito menos apetite nesta altura:  está um verdadeiro “pisco” para comer!

Por isso, tenho colocado a imaginação ao rubro para que o petiz faça as refeições “normais”.

A diversidade de cores e texturas fazem as delícias dos mais pequenos e, por isso, estas tacinahs de papaia são uma ótima sugestão para tornar a refeição mais apelativa.

Uma receita simples, rápida e super saudável para o pequeno-almoço (ou snack) de bebés (+ 12 meses), crianças e adultos ou como sobremesa de verão fresca e saudável!


Ingredientes

1 papaia (bem madura)

1 iogurte natural sem açúcar

1 kiwi

1 colher de sobremesa de framboesas

1 colher de sobremesa de mirtilos


Cortar a papaia ao meio e retirar as sementes.

Numa taça, colocar o iogurte natural e bater, ligeiramente, com uma vara de arames.

Rechear o interior de 1/2 papaia com iogurte a gosto.

Descascar o kiwi e cortar em pedaços.

Adicionar os pedaços e kiwi, as framboesas e os mirtilos frescos.

Repetir o processo com a outra 1/2 da papaia e servir de imediato.

*Os mais gulosos podem terminar com um fio de mel a gosto e/ou adicionar sementes, frutos secos para que fique nutricionalmente mais rica!!


Créditos:https://www.camomilalimao.com/index.php/2016/08/01/tacas-exoticas-de-papaia-com-iogurte-natural-uma-pequena-delicia-para-miudos-e-graudos/

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